健康料理教室

マンツーマンでしっかりと学びたい方。
味付けの基本～アレンジのコツまで、段階的にきちんと身につけたい方。
ご自身や家族の健康を守る食事を、短期間で作れるようになりたい方。
将来的に小さなお店や料理教室を始めたい方。

無料ヒヤリングや教室の下見やなどいつでも承りますので、お電話（06-6765-8130）又はお問い合わせページより気軽にご連絡ください。

川上晶也／おとな食堂代表・健康料理家

味付けの基本をおさえながら、未経験の方でも短期間で料理上手になれる独自のカリキュラムを組んでいます。食事術の要素もふまえてレッスンを行いますので、食生活やカラダのお悩みなども気軽にご相談ください。

基礎コース（全６回）

・1回150分のマンツーマンレッスンです。
・メニューより好きな献立をお選びください。
・全過程修了後、修了証を発行いたします。

マスターコース（全10回）

・1回150分のマンツーマンレッスンです。
・すべてのメニューを学んでいただけます。
・希望者に食生活講座を行います。
・全過程修了後、修了証を発行いたします。

季節に応じて献立を変更する場合がございます。

第１回（体験レッスン）

・豚肉の生姜焼き※砂糖不使用
・人参とセロリの金平
・海老おこわ

第２回

・肉じゃが
・卯の花
・茄子の煮びたし

第３回

・やわらかサラダチキン＆玉子スープ
・黒酢玉ねぎドレッシングのサラダ
・ぬた和え

第４回

・米味噌麻婆豆腐
・中華春雨
・ポテトサラダ

第５回

・れんこんハンバーグ
・ごぼうサラダ
・ニラ玉の甘酢あんかけ

第６回

・ブリ大根
・かぼちゃのそぼろあんかけ
・黒の炊き込みご飯

第７回

・鮭のたるたる南蛮
・ひじきと大豆の煮物
・あさりとキャベツの味噌カルボナーラ

第８回

・トマトとチーズの冷製パスタ
・和風回鍋肉
・白和え

第９回

・サバの味噌煮
・筑前煮
・厚揚げ出汁豆腐

第１０回

・豚の角煮
・鮭粕汁
・出汁巻き玉子

体験レッスンのみの受講も大歓迎です。

体験レッスンのみ／19,800円（税込）
基礎コース／118,800円（全6回／税込）
マスターコース／198,000円（全10回／税込）
※現金・クレジット・QRコード決済可。

TEL／06-6765-8130

〒540-0004 大阪市中央区玉造1－7－16
地下鉄長堀鶴見緑地線玉造駅3番出口徒歩1分
JR環状線玉造駅徒歩5分
各線森ノ宮駅徒歩8分